Améliorer la performance sportive par l’imagerie motrice

• Population : Athlètes adultes sains (âgés de 18 à 26.1 ans).
• Intervention : Imagerie motrice, observation de l’action ou combinaison des deux.
• Comparateur : Groupe contrôle ou entraînement classique.
• Outcome : Paramètres de performance sportive (vitesse, force, précision, VO2max, etc.).
• Type d'étude : Essais contrôlés randomisés inclus dans une revue systématique.

Cette revue systématique met en évidence l’efficacité potentielle de l’imagerie motrice (MI), de l’observation de l’action (AO) et surtout de leur combinaison pour améliorer divers paramètres de la performance sportive chez des athlètes en bonne santé. La majorité des études rapportent des améliorations significatives de la vitesse, du temps de réaction, de la force, de la puissance et des performances spécifiques au sport, particulièrement lorsque les protocoles s’appuient sur le modèle PETTLEP.
Toutefois, la forte hétérogénéité des protocoles, des sports étudiés et la qualité méthodologique globalement modérée des études limitent la généralisation des résultats. Les données suggèrent néanmoins un effet synergique prometteur de l’association MI–AO, notamment lorsque l’intervention est personnalisée, multisensorielle et accompagnée de feedback. Des recherches futures mieux standardisées sont nécessaires pour déterminer les modalités optimales d’application et les effets à long terme sur la performance sportive.