SOMMEIL ET PERFORMANCE SPORTIVE

Comprendre les mécanismes du sommeil, ses impacts sur la santé, la récupération et la performance,
et intégrer des stratégies concrètes d'optimisation dans la pratique clinique et sportive.

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SOMMEIL

 &  PERFORMANCE SPORTIVE

À l’issue de la formation, les participants seront en mesure de comprendre les mécanismes physiologiques du sommeil, les principes de sa régulation, ainsi que les différents facteurs pouvant en perturber la qualité et l’organisation. Ils seront capables d’évaluer plus finement les enjeux du sommeil dans une perspective de santé, de récupération et de performance, mais aussi d’identifier des leviers d’action concrets pour l’optimiser. Fondée sur des connaissances scientifiques récentes et robustes, cette formation permet aux professionnels de la santé et du sport d’intégrer le sommeil de manière plus rigoureuse, pertinente et opérationnelle dans leur pratique clinique et de terrain.

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Anis ALOULOU 
S&C coach - Sport scientist Doctor of Philosophy (PhD),
Sport science Master's Degree, Sport, Expertise and High Level Performance Research Master's degree of science, "Movement, Sport and Health" specialised on Training Bachelor's Degree, Science and Technology of Physical Activity and Sport
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SOMMEIL ET PERFORMANCE SPORTIVE

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

L’objectif de cet e-learning est de vous fournir des repères clairs, applicables et utiles dans votre pratique. Que vous souhaitiez approfondir votre compréhension du sommeil, affiner votre analyse d’une situation clinique ou mieux accompagner un sportif ou un patient dans sa récupération, cette formation vous apportera des bases solides et des pistes d’action concrètes.

DÉROULEMENT

Ce parcours de formation s'articule autour de 4h30 en mode e-learning.

ORGANISATION

9 vidéos dédiés au sommeil et à la performance sportive et une évaluation finale.
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Questions fréquentes

Combien de temps ai-je accès à la formation ?

Une fois commencée, la formation vous est accessible 10 ans renouvelable.

Pourquoi la formation Sommeil et performance sportive ?

Au fil des différents modules, vous découvrirez que le sommeil ne se résume pas à une simple phase de repos, mais qu’il constitue un processus biologique complexe, indispensable à l’équilibre général de l’organisme. Il influence la récupération physique, les fonctions cognitives, la régulation émotionnelle, la santé métabolique, l’immunité, ainsi que la capacité d’adaptation à l’entraînement et aux contraintes du quotidien.

Quels sont les effets du manque de sommeil ?

Le manque de sommeil engendre des répercussions majeures et systémiques sur l'ensemble de l'organisme. Sur le plan de la sécurité et de la vigilance, il induit une hausse de la probabilité de blessures directement liée au nombre d'heures de sommeil de la nuit, ainsi qu'une altération quotidienne du temps de réaction face à un stimulus visuel, mesurée par le test de vigilance psychomotrice (PVT). Sur le plan physiologique, cette privation perturbe profondément le métabolisme énergétique, favorise l'apparition de l'hypertension artérielle et affaiblit le système immunitaire. Le manque de sommeil modifie la phase REM ainsi que la perception de la douleur, tout en ayant un impact néfaste direct sur la psychologie globale de l'individu.

Quels sont les outils d'évaluation et de suivi du sommeil ?

Pour assurer le diagnostic, l'évaluation et le suivi du sommeil, notamment face aux différentes pathologies abordées dans la formation (telles que l'insomnie, l'apnée du sommeil, les parasomnies, la narcolepsie ou les troubles des rythmes circadiens), deux grandes méthodes complémentaires sont utilisées. D'une part, les professionnels s'appuient sur l'évaluation subjective du sommeil, qui repose sur le ressenti et les déclarations du patient. D'autre part, ils utilisent désormais les outils connectés, qui permettent d'obtenir un suivi technologique, régulier et plus objectif des cycles de sommeil au quotidien.

Contact

  •  33-35 rue Nungesser et Coli 
        75016 PARIS
     secretariat@11leader.com  
     +33180272610

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 4 rue Jean Sarrazin - 69008 Lyon
 secretariat@11leader.com  
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