COURSE À PIED
ANALYSE, CORRECTIONS ET ENTRAÎNEMENT

Analyse de la technique de course à pied et musculation pour les sports de course

formation

jours

traducteur

COURS À PIED

 ANALYSE ET   REPROGRAMMATION

Cette formation de deux jours est conçue pour optimiser la performance et prévenir les blessures chez les coureurs et sprinteurs, en alliant analyse technique et renforcement musculaire. Le premier jour est consacré à l'analyse de la technique de course à pied, avec un focus sur son impact sur les blessures et la performance, ainsi que l'utilisation des technologies modernes comme l'analyse vidéo et les appareils portables. Une session pratique permet d'appliquer les stratégies abordées. Le deuxième jour explore l'importance de la musculation pour la course à pied et le sprint, en mettant l'accent sur l'entraînement en force, l'économie de course et l'entraînement des tendons. Chaque journée des séances théoriques et pratiques pour garantir une expérience complète et enrichissante.

Formateur du sport d'élite Athlète et professionnel

BAS VAN HOOREN

Scientifique du sport Spécialiste en force et conditionnement physique


Ancien athlète 3000 m niveau national

Ancien athlète 3000 m niveau national

Ancien athlète 3000 m niveau national

Ancien athlète 3000 m niveau national

Programme de formation

Dossier de formation course à pied

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BODYMÉCANIQUE

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

Améliorer les compétences des professionnels de la santé et du sport en analyse de la technique de course à pied, en rééducation de la course et en entraînement musculaire spécifique pour les sports de course et de sprint.

À l'issue de la formation, les participants seront en mesure :

  • D'évaluer et d'analyser la technique de course des athlètes en utilisant des outils tels que l'analyse vidéo et les appareils portables.
  • D'identifier les facteurs techniques associés aux blessures et à la performance.
  • De corriger et de modifier la technique de course pour optimiser la performance et prévenir les blessures.
  • De concevoir et de mettre en place des programmes d'entraînement en force et en musculation adaptés, incluant l'entraînement des tendons et la coordination intermusculaire.
  • D'améliorer l'économie de course et les performances en sprint grâce à des stratégies d'entraînement spécifiques.
  • De réaliser des tests efficaces pour améliorer les progrès et ajuster les programmes d'entraînement en fonction de la signature motrice de chaque athlète.

DÉROULEMENT

Ce parcours de formation présentiel se déroule en 2 jours à PARIS.

ORGANISATION

2 jours alternés théorie et pratique avec ateliers.

COURS À PIED

PÉDAGOGIE

  • Exposé oral participatif.
  • Échanges avec les participants
    et discussions de groupe.
  • Ateliers pratiques

MOYENS ET SUPPORTS

Accès à la plateforme en ligne.
À L'ISSUE DE LA FORMATION
La formation est sanctionnée par un certificat.

PRÉ-REQUIS ET EFFECTIFS

Professionnels du sport (préparateurs, entraîneurs, éducateurs, ...) et de la santé (médecin, kinés, ...).

SUIVI ET ACCOMPAGNEMENT

Pour répondre aux attentes de chaque apprenant, l'équipe 11Leader contrôle que chaque module et certification soient suivis.
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Nous vous adressons après 10 jours de la signature du contrat et du délai de rétractation légal, le lien de règlement.

LES INSCRIPTIONS

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Questions fréquentes

À qui s'adresse cette formation ?

Cette formation est conçue pour les professionnels de la santé (kinésithérapeutes, ostéopathes, médecins du sport) et les professionnels du sport (entraîneurs, préparateurs physiques) souhaitant approfondir leurs connaissances sur l'analyse de la technique de cours à pied, la rééducation et l'entraînement musculaire spécifique.

Quels outils d'analyse sont utilisés pendant la formation ?

La formation inclut des outils modernes tels que l'analyse vidéo de la course, la capture de mouvement sans marqueur, ainsi que l'utilisation d'appareils portables pour évaluer la technique de course et surveiller les performances.

Comment la formation aide-t-elle à prévenir les blessures chez les sportifs ?

La formation met l'accent sur l'identification des erreurs techniques liées aux blessures. Les participants apprendront à corriger ces défauts à travers des méthodes pratiques et à adapter la technique de cours pour réduire les risques de blessures.

La formation est-elle orientée vers la pratique ou la théorie ?

La formation combine à la fois des séances théoriques et pratiques. Les participants appliqueront les concepts abordés en classe lors d'ateliers pratiques, notamment l'analyse de la technique de cours, l'adaptation des programmes d'entraînement et l'entraînement musculaire spécifique.

Quels résultats puis-je attendre après cette formation pour mes athlètes ?

À l'issue de la formation, vous serez en mesure d'analyser et de corriger la technique de course de vos athlètes, d'améliorer leur économie de course, de concevoir des programmes de musculation adaptés, et de prévenir les blessures, ce qui optimisera leur performance globale.

Contact

  •  33-35 rue Nungesser et Coli 
        75016 PARIS
     secretariat@11leader.com  
     +33180272610

Lab de réathlétisation / formation

 4 rue Jean Sarrazin - 69008 Lyon
 secretariat@11leader.com  
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